海老とブロッコリーのカレーオーロラソース炒め｜&KAGOME

レシピのーと

公式

海老とブロッコリーのカレーオーロラソース炒め

22

野菜たっぷり、彩りのよい炒め物です。
注意：はちみつを使用していますので、満1歳未満の乳児には食べさせないでください。

&KAGOMEスタッフ

フォロー

つくったコメントを投稿する

カゴメ高リコピントマト: 2個

ブロッコリー: 1株

じゃがいも: 250g

海老(殻付き): 8尾

オリーブ油: 大さじ2

塩: 少々

黒こしょう: 少々

【A】:

　カゴメトマトケチャップ: 大さじ2

　マヨネーズ: 大さじ1

　はちみつ: 小さじ2

　カレー粉: 小さじ1

　にんにく(すりおろし): 小さじ2

1

じゃがいもは皮を剥き、一口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱皿に並べ、水で濡らして絞ったキッチンペーパーをかけてレンジで加熱します。(串が通るくらい 600W、約5分)
2

ブロッコリーは小房に分け、(1)と同様にキッチンペーパーをかけ、レンジで加熱します。(600W、約1分半)
3

トマトはくし切りにします。海老は尾を残して殻を取ります。
4

【A】の調味料を混ぜます。
5

フライパンにオリーブ油を熱し、じゃがいも、ブロッコリー、海老を炒めます。
6

海老に火が通ったら、トマトと(4)を加えて、強火で1分ほど炒める。こしょうを振ります。
カロリー：160kcal

つくったコメントを投稿する

現在コメントはありません。

つくったコメントを投稿する