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オクラのスープサラダ トマトカレー風
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スープで野菜を食べる新感覚サラダです！
加熱により野菜の量が減るので、たっぷりの野菜が食べられます！
シャキシャキ感は残るので、煮込みとはまた違った味わいを楽しめます。
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    材料

    2人分

    カゴメ基本のトマトソース295g
    1缶
    水
    適量
    サラダチキン
    適量
    オクラ
    1袋(80g)
    塩
    少々
    こしょう
    少々
    カットサラダ
    適量
    カゴメ 高リコピントマト
    2個
    カレー粉
    適量(小さじ1くらい)
    もち麦
    適量
    作り方
    1. 1
      野菜とサラダチキンは食べやすい大きさに切ります。
      器に「基本のトマトソース」、水、具材(カットサラダ、トマト、もち麦以外)を入れ、塩・こしょうをふります。
    2. 2
      ラップをし、電子レンジ(600W 3分)で加熱します。
    3. 3
      カットサラダ、トマト、カレー粉を加え全体を混ぜ合わせて、もち麦をトッピングして完成です。
    4. カロリー：167kcal
    #基本のトマトソース
    #サラダチキン
    #オクラ
    #カットサラダ
    #高リコピントマト
    #カレー粉
    #もち麦
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