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スパイシー✨オーバーナイトオーツ
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カゴメ野菜一日これ一杯を使って災害食にもなるヘルシーな料理を作りました。
一晩漬け置き(8時間)すれば加熱不用で完成します。
具材はお好みで色々アレンジしても美味しいです。
スパイシーな風味が魅力です✨
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    材料

    １人分

    野菜一日これ一杯
    100ml
    オートミール
    40g
    切干大根・ドライ人参
    5g
    コンソメの素
    小さじ1/2
    カレー粉
    小さじ1/2
    塩胡椒
    一つまみ
    ツナ缶
    35g(1/2缶)
    キヌア(そのまま食べられるキヌア)
    小さじ1
    スライスアーモンド
    大さじ1
    カイワレ菜
    適量
    作り方
    1. 1
      オートミール、切干大根、ドライ人参に野菜一日これ一杯を加え8時間以上漬け置く。
    2. 2
      ①と調味料(コンソメの素、カレー粉、塩胡椒)を混ぜ合わせ、具材(ツナ、キヌア、アーモンド、カイワレ菜)を盛り付けて完成。
    #災害食
    #カゴメ野菜一日これ一杯
    #オートミール
    #オーバナイトオーツ
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