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だぁきん
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おとなの食育
2022/04/17
高血圧にいいのは??
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高血圧が気になる家族に
食事でサポートしたいです!
トマトジュースはのんでいますが、ほかにアイデアがあったら、教えてください(^^)
19
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オーシャンブルー
2022/04/30
再投稿、失礼します。
炒め物や和え物の味付けをポン酢にしました。
お醤油や塩より減塩になる様な気がします。そんなに違和感無く、思ったより美味しいです🙆♀️
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だぁきん
2022/06/08
ポン酢好きなので、とても嬉しいです!
早速挑戦してみます(^^)
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ねこさん星人
2022/04/29
たぶんですが、そば、バナナ、ヨーグルトがいいと聞いたことがあります。あとは減塩すること。食品の包装に食塩相当量が書いてあるのでチェックする。
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オーシャンブルー
2022/04/30
私も包装にある塩分、チェックしてます。チーズやあられなんかは品物に寄って結構違いますよね⁉️
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ねこさん星人
2022/05/02
違いますよね。必ず見る習慣になりました。
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だぁきん
2022/06/08
賞味期限だけではなく、裏の表示も大切ですね!忘れずに見るようにします
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オーシャンブルー
2022/04/28
減塩を心がけています。
減塩の為にハムは一度凍らせています。
2枚ずつラップにはさんで、ジッパーの袋で空気を抜いて冷凍室に入れてます。(空気はストローで吸って抜きます。)使う時は刃物で抉れば剥がれます。
レンチンして塩辛い水分を流せば、その分塩分が抜ける様な気がします。
自己満足かもしれませんが(笑)
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だぁきん
2022/04/28
ハム、ソーセージ類の塩分気になってました。
簡単そうなので、早速やってみます。
ありがとうございます
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豆とま
2022/04/28
減塩。歩数アプリを入れて、歩くと何かもらえるようにすると楽しいですよ。
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だぁきん
2022/04/28
アプリ、いいアイデアですね!
検索してみます!
ありがとうございます
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フク
2022/04/18
私も一時少し高いときがあり医者から食べ物と運動で頑張りなさいと(;´∀`) 知人に教えてもらった食べ物はほうれん草、春菊、ナッツ類がいいそうです。それに適度なウオーキング。
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だぁきん
2022/04/18
やっぱり運動も大切ですよね。ウォーキング進めてみます!
ほうれん草のレシピも調べてみます。
ありがとうございます(^^)
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