2022/09/22
15:38
てんけつり
朝ごはんに野菜とタンパク質を採った方がよいということは分かっているのですが、タンパク質は牛乳、ヨーグルト、牛乳、豆腐などで摂取していますが、野菜が難しく、果物を食べる位になっています。手軽な方法...
14:26
てんけつり
ラタトゥイユをよく作ります。ニンニク、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、ズッキーニ、ナスを炒めた後、トマトやケチャップ、お砂糖を入れ、煮込んでいます。少し時間をおいて冷やして食べた方がおいしいです。
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