どれにしようかな
2020/07/15
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夏休みの昼食は?
760
クリップ
給食のない夏休みは野菜が不足しがち…お子さんのおられる家庭は、悩みどころですね。
火をつかわなくても“しっかり野菜”“ちゃっかり野菜”がとれる次のメニューうち、試してみたいのはどれですか?
ぜひ、コメントで選んだ理由を教えてくださいね^^

※“しっかり野菜”とは、「厚生労働省健康日本21」が推奨する1日の野菜摂取目標量350gより、1食あたりの目安量120g以上の野菜がとれるメニュー。
※“ちゃっかり野菜”とは、吸収効率のよい加工野菜「トマトケチャップやトマトソース、ジュース」を活用したメニュー。
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ただいまの投票数1,131
1
電子レンジでナポリタンうどん
357票
ぷさえもん
美味しそう
  • リベル
    画像見た瞬間の直感です。
  • トマトだいすき
    食べ応えのある料理が大好きです。
  • 背番号3
     子供も大人も大好きなナポリタン
  • めぐる
    簡単でおいしそう♪ 明日 作ってみよう!
  • まっさくんくん
    お昼はガッツリと食べて、バリバリ仕事!
  • みみぶんのみみたぶ
    おいしそう!
  • とりこ
    意外においしそうだから
  • osahatu
    おなかもしっかり満たされそう。
  • nantenhiragi
    お昼 ガッツリ❗️ 食べたいので。
  • ゆーのー
    お昼は麺が多いので、さっそく作ってみたいです。
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2
トマトそうめん
223票
空(くう)
那須工場見学以来 お気に入りです
  • ゴエも
    いつもめんつゆばかりなのでトマトつゆに挑戦してみたい。
  • もとのりや
    お手軽 お手軽 つるっとね
  • ずっきー
    そうめんにトマト汁美味しいので
  • モグ
    素麺が好きだから、トマト味で頂きます。
  • espresso
    一度も試したことがないから、どんな味か気になる!
  • はろ
    これしか食べられない。
  • げし
    すするとトマトの香りも広がりそうで、試してみたくなった。
  • mikayamamomo
    トマトそうめんは食べたことないですが、さっぱりしていて栄養があって、美味しそうですね!
  • まさぴー
    さっぱりしていて美味しいと思う
  • tomatoo
    これは思いつかなかった。 おいしそうです。
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3
電子レンジでマグカップオムライス
220票
karikari
ごはん派なので。
  • 六郎太753
    手軽でおいしそう!!
  • shimachi
    手軽で美味しそうだったんで
  • パンダコパンダ
    簡単で美味しそう
  • chikalinda
    オムライスは、一度炒めたご飯を別皿にうつしてから、フライパンで卵を焼く時にまた戻しいれて包んで…と手間がかかるしうつすのが嫌な場合フライパンを二つ使わないといけないので面倒で中々作れなかったが、レンジで出来るなら試してみたいと思ったから
  • izuhito
    オムライス大好きだから
  • べんがろほ
    電子レンジで出来るのいいですね❗
  • まちゅみ
    手軽につくれて子供も喜びそう
  • あを
    マグカップでできるところが手軽で良い!
  • ウッチ―
    玉子大好き😆💕
  • ロイス
    オムライス美味しそう
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4
電子レンジでラタトゥイユ
207票
nonnon
暑い夏、野菜は摂りたいけど暑いキッチンに立ちたくない。電子レンジで作れるなんて神レシピだと思います。
  • もいもい
    電子レンジでラタトゥユ作ってみたいです。何しろ電子レンジで熱くないのがいい。しかも野菜がたくさん取れるのもいい。一石二鳥です。早速今日ランチ試してみますね!
  • チバ
    野菜が沢山摂取できて、さらに美味しそうです。
  • ひかりまま
    普段、鍋で作っているので、レンジだと時短にもなりそうだから。
  • かにチャーハン
    昼間から野菜たっぷり摂れそう
  • mogupu
    野菜たっぷり食べれそう
  • なお
    野菜がたっぷりで美味しそうです。
  • よっcyan
    野菜が多く摂取できるのがいいですね
  • hops
    野菜がたっぷり
  • makis
    ラタトゥイユを作れば、そのまま食べてもいいし、パスタなど麺類と合わせても美味しいし、いろいろアレンジできるかなと思ったので。
  • michy
    野菜がたっぷり食べられる。
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5
お花のデコピザトースト
124票
アココ
夏食欲がない時はチーズとトマトの組み合わせが食べ易く一番好きです。
  • 久美0802
    暑さで食欲のないとき、見た目が可愛く食べてみようかなと思う
  • sato1579
    朝トーストで一日の元気を貰いたい。
  • Runo
    可愛いし、美味そうなので!
  • ちょみ~☆
    これかな!
  • のれん
    かわいいですね
  • avocado oil
    明るくなります。
  • えみりーぬ
    見た目も可愛くて子供も喜びそう!
  • つぼこ
    幸せな気持ちになります お花 可愛い  家庭菜園のですぐ出来ます!!
  • mame
    お手軽でかわいい
  • トマッピー
    可愛い
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