どれにしようかな
2020/07/01
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ヘルシーメニュー、どれを作ってみたい?
680
クリップ
おうち時間が長くなり体重が気になる…なんて方も多いのでは^^?
主食を低糖質なものに置き換えたり、野菜中心のメニューなど、食習慣を少し変えるてみるのも良さそうです。
次のうち、作ってみたいのはどれですか?
ぜひ、理由もコメントで教えてくださいね!

※ロカボ
適正な糖質摂取を心がけること。
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ただいまの投票数1,005
1
野菜たっぷりでカロリーダウン!ミネストローネ
316票
永瀬 昇
野菜が沢山摂れて、スープも大変美味しそうです。
  • いろどり⭐︎
    スープだとたくさん野菜が取れそうなので
  • みーこママさん
    この時期、免疫力を高めるためにもしっかりと野菜をとりたい!!具沢山のスープを積極的に作っていきたいです。
  • ラズ
    いつもラタトゥイユを作るけど、ミネストローネは作ったこと無かったかも。 それで作ってみたいと思いました。
  • pome
    スープごと飲むので野菜のビタミンもしっかり摂れますね。
  • aimie
    夏の定番ですね!
  • ハッピーとあきえ
    ミネストローネおすすめですね。
  • 未散
    ミネストローネスープ野菜たっぷりでトマト好き
  • たんちゃん
    朝にぴったしだと思ったので
  • トマト&バジル
    作る=食べるなので。
  • お母ん
    野菜がいっぱいで、カロリーを気にしないで大丈夫
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2
きのこ使ってローカロリー!きのことチーズの餃子の皮のピザ
237票
natuki1957
美味しそう・孫が喜びそうだから
  • nokotan
    子供と楽しく作れそうなメニューですね。
  • たらちん
    餃子の皮レシピは簡単で、 きのことチーズ、どれも家にある素材ですぐに作れそうです!
  • おくさん
    美味しそう(^^)
  • yuikami
    形もかわいいし食べてみたいです
  • スゴのきよちゃん
    おいしそう
  • リーセンさん
    きのこも体に良いので是非作ってみたいです。簡単そうで嬉しい。
  • soraちゃん
    手軽にできそうです
  • 佐藤朝子
    ピザが好きなので餃子の皮を使ったローカロリーのレシピはうれしいですね。
  • kagomm
    餃子の皮のピザ、気になっていました。手軽なうえに美味しそうで結局食べ過ぎてしまう予感…がします(笑)
  • 葉葉葉葉
    小腹がすいたときに。
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3
タンパク質もしっかり摂取!ごろごろ野菜とサラダチキンのラタトゥイユ
213票
tommly
さっぱりしてておいしそう
  • ことママ
    ラタトゥイユ大好きです。サラダチキンがいいですね。
  • はつみのりりこ
    たんぱく質もしっかり摂りたいので
  • つぶとまと
    野菜がたくさんとれてバランスが良く、一品でメインにできそうなので。
  • かんかい★まま
    ただ体重が落ちるだけでなく、たんぱく質をとって美しい筋肉質なボディになりたい!
  • トマトっち
    作るなら自家野菜たっぷりのラタトゥイユです。 残ったらチーズをのせてチーズグラタン風に。 アレンジいろいろ出来そうです。
  • とりぐり
    たくさん野菜が食べられそう。
  • lemonade
    夏野菜のラタトゥイユに惹かれました。
  • れみ0925
    ゴロゴロしてるなら食べ応えありそう
  • takakiyo104
    野菜の味もしっかりわかって夏場でも美味しくいただけます。
  • roofgarden
    サラダチキンは味付けがしっかり出来上がっているので、調理の手間も省けそう
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4
しらたきに置き換えで糖質を約1/3に!ロカボナポリタン
143票
ナニョ
美味しそう。
  • おおし
    一度食べてみたい‼︎美味しそう!
  • びび
    只今、ダイエット中!!!
  • チバ
    しらたきもレンコンも大好きです。しらたきでナポリタン興味わきます。
  • しえりママ
    レンコンのしゃきしゃき感としらたきのヘルシー感が最高!つくってみようかな
  • トマッピー
    しらたきの食感
  • すんぐん
    通っていたプールや体操に行けなくなり、ちょっとぽっちゃり気味になってきた息子のために、ぜひパスタをしらたきに置き換えてナポリタンを試してみます! 我が家ではよくパスタに少なめのベーコンとエノキ、こんにゃくを炒めてアンナマンマのトマト&ガーリックで煮詰めたもので美味しくヘルシーに頂いています。
  • 陸漁師
    しらたきが、とても美味しそうですね。
  • 桔梗丸
    カロリーが低そうだから
  • Fisherman68
    うーん。やっぱり、好きなナポリタンかな。
  • ちまきち
    美味しそう!
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5
低糖質な主食に置き換え!ロカボスティックオムライス
96票
じお
子供が喜びそうです!
  • ふみか
    玉子に包んでいるので楽しく食べられそう
  • さわちん
    見た目が面白い
  • ろみ
    やっぱり大好きなオムライスですね。
  • プチゼリ
    手が込んでいそう。憧れです。
  • akatonbo
    おいしそう。
  • pingafactory
    美味しそう
  • mint
    おしゃれなオムライスですね。
  • ふなこ
    おいしそうでしかもよさそう。
  • momiji66
    初めての料理、見栄えも抜群、おそらく味も抜群、皆が喜んでくれると思いますので・・
  • konecchi
    食べやすくておいしそうです。
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