高リコピントマトとしめじやブロッコリー等栄養豊富な野菜を一度に取れるスープです。先にオリーブオイルで炒める事でリコピン等栄養の吸収が良くなります。

蒸し暑い夏のお昼にピッタリのさっぱりつけ蕎麦です。

高リコピントマトにしめじを加えて簡単で美味しい卵炒めが出来ました。

食べ頃アボカドでおつまみを作りました♪ エビ入りはんぺんのわさび醤油タルタルはレモン汁も入ってアボカドが美味しくいただけます。 おつまみは勿論！おかずにもなります。 ぜひお試しください🥑

コロッケを作るついでに、コロッケのポテトの上に凛々子とチーズを乗せて焼きました。 さっぱりと食べれます。 クミンの風味がエスニックです。

少ない油で揚げ焼きにした春巻きです♪中には細いソーセージ、ピーマン スライスチーズが入っています。 皮がパリパリして美味しく細いスティックで食べやすいです✨ 何も付けなくても美味しいです😋 おつまみは勿論！ご飯のおかずにしてもOKです👌 ぜひお試しください♡

簡単おもてなし！切って混ぜて盛り付けるだけ。みんな大好きカニカマとマヨネーズ。昔々家庭科で習ったトマトカップサラダをふと思い出し、作ってみたくなりました😆

野菜がたっぷり摂れる丼です♪ランチに「何作ろうかなぁ〜」と思う時にも簡単で パッと美味しくできます(^^) はんぺんにお醤油の味が染みていて野菜とのバランスも良く、また食べたくなる丼です🎵 ぜひお試しください✨

食欲がない暑い夏もジューシーで食べやすいトマトチーズトーストをご紹介します。大葉とブラックペッパーがアクセントになり、食欲をそそります。

新玉ねぎのおいしいこの季節に作ってみました♪ 薄切りにする新玉ねぎはスライサーを使って楽チンです(^^) タレを2種類にしているのでお味が、楽しめます🎶 油は少しだけの使用にしていますのでふわっとした仕上がりです♡ ぜひお試しください✨