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たまき（退会者）
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食生活が悪く塩分を取りすぎていたのか高血圧症になりそうでお薬が出ました。食生活を改善したいのですがトマトなどお野菜を使った減塩料理など教えて下さると助かります。よろしくお願いします
13件のコメントがあります。
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  • ぷくママ
    2019/03/24
    私もお薬を飲んでいますが、塩分の取りすぎには気をつけています。
    食生活では汁物などは具材を食べて汁はなるべく残すようにいます。
    食品の塩分表示は必ずチェックしています。トマトジュースを飲んでいます。
    大変でしょうが頑張って下さいね。
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  • kilala33la
    2019/03/24
    わが夫も同じですのでトマトジュースを飲むようにしてます
    返信する
  • AZ
    2019/03/24
    皆さんがご指摘のように減塩に尽きると思います。夫が高血圧で以前服用を勧められましたが食生活と運動に心がけ、薬を飲まずに安定しています。
    料理全般味付けは濃いとは思いませんでしたが、薄味にして醤油・味噌等は減塩タイプにしています。市販の佃煮の塩味がきついと感じたときは、酢で味を調えて食しています。何にでも酢は掛けるようにしています。料理でなくてごめんなさい。
    返信する
  • チョコトマト
    2019/03/24
    干物・味噌汁などの塩分を減らす事
    サバやサンマＤＨＡなどの豊富な食材を食べたり
    運動や飲酒後は水分をしっかり飲むとかと言ってました。
    海藻や野菜を食べるようにみたいです。
    お気を付け下さい。
    返信する
  • ごうくん
    2019/03/21
    以前テレビで、トマトジュースを温めてオリーブオイルを混ぜて飲むと血圧に良いと知り、以来ずっと主人と父は毎朝飲んでいます。2人とも調子が良いと言っています。
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