レシピのーと
タラのフライ トマトソースディップ
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サクサクのタラをフライパンで揚げ焼きにし、ミニトマトとトマトソースをレンジで加熱して、簡単なディップソースを添えました
材料

2人分

真鱈
2切れ
パン粉
適量
小麦粉
大さじ4
大さじ4
カゴメ濃厚仕立てのトマトソース
大さじ4
ミニトマト
2個
作り方
  1. 1
    真鱈の水気を拭き取り、一口サイズにカットする
  2. 2
    耐熱容器に4等分にしたミニトマトとトマトソース、水少々を入れて、ラップをして、電子レンジで1分加熱する
  3. 3
    ボウルに小麦粉、水を混ぜ合わせて、衣を作り、真鱈を入れたのち、パン粉を衣付けする。
  4. 4
    フライパンに多めのオリーブオイルを入れて、真鱈を揚げ焼きにする
  5. 5
    レタスとトマトディップソースを添えて、出来上がり。
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